Offrez-vous un en-cas délicieux et nutritif avec nos écorces de yaourt protéinées ! Cette recette simple allie l'onctuosité du yaourt à des garnitures riches en protéines, créant un équilibre parfait entre goût et santé. Voici un aperçu des ingrédients clés et de leurs bienfaits :
- Yaourt nature : riche en protéines et en probiotiques, favorise la santé intestinale.
- Protéine germée à la vanille : améliore la réparation et la croissance musculaire.
- Miel ou sirop d’érable : Édulcorant naturel avec antioxydants.
- Banane : Riche en potassium et en fibres alimentaires.
- Noix : Riches en graisses saines et en protéines.
- Graines de citrouille : Riches en magnésium et en zinc.
- Graines de chanvre : Source d’acides gras oméga-3 et de protéines.
- Pépites de chocolat noir : contiennent des antioxydants et améliorent l'humeur.
Recette:
Pour 2 personnes
Ingrédients:
- 1 tasse de yaourt nature
- 1 mesure de protéines germées à la vanille
- 1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d'érable
- 1 banane coupée en tranches
- 2 cuillères à soupe de noix
- 2 cuillères à soupe de graines de citrouille
- 1 cuillère à soupe de graines de chanvre
- 1 cuillère à soupe de pépites de chocolat noir
Instructions:
- Dans un bol, ajoutez le yaourt, la poudre de protéines et le miel ou le sirop d'érable. Mélangez jusqu'à obtenir un mélange homogène.
- Étalez le mélange de yaourt en une couche uniforme sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Ajoutez les garnitures.
- Congeler au moins 4 heures ou jusqu'à ce que le mélange soit complètement congelé. Casser en morceaux et déguster !