Commencez votre journée avec le délicieux goût de nos flocons d'avoine végétaliens protéinés au chocolat et à la menthe poivrée ! Cette recette contient des ingrédients sains qui vous donneront de l'énergie tout au long de la journée tout en satisfaisant vos envies sucrées. Voici pourquoi vous allez l'adorer :
- La base de flocons d’avoine fournit des glucides complexes et des fibres alimentaires, favorisant des niveaux d’énergie stables et une bonne digestion.
- Les graines de chia ajoutent un apport d'acides gras oméga-3, connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires, et de protéines d'origine végétale.
- Le lait d'amande permet de garder le plat sans produits laitiers.
- Une boule de protéines germées au double chocolat apporte des protéines. C'est un repas idéal pour la récupération musculaire ou pour une matinée chargée.
- Une riche poudre de cacao et une touche de sirop d'érable créent une riche saveur de chocolat.
- La garniture de canne à sucre apporte non seulement une touche festive, mais aussi un délicieux croquant à chaque bouchée.
Cuite à la perfection, cette recette allie chaleur et nutrition en un seul plat. Rapide à préparer, riche en bienfaits végétaux, elle est parfaite pour les fêtes.
Que vous vous prépariez pour une séance de sport ou que vous vous détendiez au coin du feu, les flocons d'avoine au chocolat et à la menthe poivrée sont parfaits pour bien commencer la journée. Ils apportent joie et énergie !
Recette:
Pour 1 personne
Ingrédients:
- 1 tasse de flocons d'avoine
- 3 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 tasse de lait d'amande
- 1 mesure de protéines germées Iron Vegan Double Chocolate
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 2 cuillères à soupe de sirop d'érable
- 1 cuillère à café d'extrait de menthe poivrée
- 1/4 cuillère à café de levure chimique
- 1 canne à sucre écrasée
Instructions:
- Dans un plat allant au four, ajouter tous les ingrédients, sauf la canne en sucre d'orge. Parsemer la moitié de la canne en sucre d'orge concassée.
- Cuire au four à 350 °F pendant 15 à 25 minutes ou jusqu'à ce que le tout soit bien cuit.
- Saupoudrez le reste des morceaux de canne à sucre écrasés sur le dessus et dégustez !